Tin sức khỏe

    Gần đây một số trang báo chí truyền thông có thông tin về việc lấy mẫu xét nghiệm định tính định kỳ trên các mẫu ngẫu nhiên về nồng độ thuốc bảo vệ thực vật trong máu đối với nhóm 67 người ở Hà Nội do Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường (Bộ Y tế) tiến hành. Cụ thể, trong số 67 người được xét nghiệm, có tới 31 người tham gia có thuốc bảo vệ thực vật lưu tồn trong máu. Còn ở Hà Nam thì cứ 10 người thử test máu thì có 6 người bị tồn dư thuốc sâu, thuốc bảo vệ thực vật trong máu, đây là một con số báo động về thực phẩm bẩn mất an toàn như hiện nay.

( Lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật còn phổ biến trong nông nghiệp nước ta)

Theo Bộ Y tế ghi nhận năm 2007 cả nước có 51 làng xã là làng ung thư, đa số các làng xã có nguồn nước ô nhiễm nặng và mỗi năm có khoảng 115.000 người Việt chết vì bệnh ung thư, tương đương với 315 người/ngày. Trong tương lai nếu chúng ta không ý thức được việc bảo vệ môi trường và ngăn chặn kịp thời lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật thì số lượng làng ung thư sẽ còn nhiều và tỉ lệ người Việt chết vì ung thư sẽ còn tăng cao hơn nữa. Trước tính hình như hiện nay, chúng ta cần tự biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân, ngoài việc ý thức an toàn thực phẩm, còn phải có một lối sống lành mạnh, am hiểu về kiến thức chăm sóc sức khỏe.

Sau đây Đông y gia truyền Quý Nhân Đường sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách tự nhiên có thể giúp làm sạch “ nội tạng” trong cơ thể khi bị nhiễm bẩn.

Ngay như từ “ Nội tạng” trong chữ Hán có nghĩa là “ Có rác bẩn bên trong”. Nội tạng chúng ta bị bẩn là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật, giảm chất lượng sống và tuổi thọ. Cũng như trong cuộc sống hàng ngày, những vật dụng như bát cốc chén đều phải rửa mới tái sử dụng được. Nhưng việc “rửa nội tạng” thì không đơn giản như rửa bát cốc chén, bởi nội tạng ở bên trong cơ thể vì thế việc rửa nội tạng không dễ dàng.

( Nội tạng chúng ta bị bẩn là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật, giảm chất lượng sống và tuổi thọ)

1. Cách thải độc đường ruột:

Đường ruột là nhà vệ sinh của cơ thể, tất cả những gì ăn vào cơ thể đều hình thành tiêu hóa diễn ra trong ruột và thải ra ngoài, chính vì thế mà ruột là nơi bẩn nhất. Chính những chất độc lâu ngày tích lũy mà sinh ra táo bón và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cơ thể.

(Đường ruột là nhà vệ sinh của cơ thể)

    a. Dấu hiệu cảnh báo ruột bị nhiễm bẩn: Đại tiện thường xuyên táo, nóng trong, nhiều mụn trứng cá, da khô ráp, cơ thể hao gầy, ợ hơi mùi hôi.

    b. Cách thải độc đường ruột bằng tự nhiên:

• Nước: Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp cho cơ thể chất lỏng và chất bôi trơn, giúp dễ dàng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Để làm sạch ruột, điều tốt nhất bạn có thể làm là uống thật nhiều nước. Uống ít nhất 10-12 ly nước nhỏ, khoảng 2 lít nước trong một ngày là vô cùng cần thiết. Cùng với nước, bạn cũng có thể uống các loại nước ép trái cây và rau tươi để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

(Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp cho cơ thể chất lỏng và chất bôi trơn, giúp dễ dàng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể)

• Sữa chua: Sữa chua cũng giải quyết các vấn đề dạ dày khác nhau như khó tiêu, đầy hơi, đi tiêu thường xuyên và nhiều rắc rối khác. Sữa chua là nguồn thực phẩm giàu probiotic, cung cấp lợi khuẩn thúc đẩy tiêu hóa trong ruột. Những lợi khuẩn cũng là những “chiến binh” chống lại bệnh viêm ruột hiệu quả. Bạn có thể ăn riêng sữa chua hoặc thêm một số trái cây tươi như táo, chanh, chuối để thưởng thức.

(Sữa chua là nguồn thực phẩm giàu probiotic, cung cấp lợi khuẩn thúc đẩy tiêu hóa trong ruột)

• Nước ép táo: Uống nước táo thường xuyên khuyến khích quá trình đào thải, phá vỡ các độc tố và cải thiện sức khỏe của gan cũng như các hệ thống tiêu hóa.Nước ép táo tươi là một trong những biện pháp tốt nhất để làm sạch ruột già. Nước táo tươi bạn tự ép tại nhà sẽ mang đến kết quả tốt nhất, nhưng nếu không có sẵn, bạn có thể sử dụng nước ép táo hữu cơ đóng gói.

(Uống nước táo thường xuyên khuyến khích quá trình đào thải, phá vỡ các độc tố và cải thiện sức khỏe hệ thống tiêu hóa)

• Nước chanh: Trộn nước cốt của một quả chanh, thêm chút muối biển và mật ong vào một ly nước ấm và uống vào buổi sáng khi đói bụng. Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần/ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.

(Nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột)

• Nước ép rau củ tươi: Rau xanh, đặc biệt loại có chứa chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố hiệu quả.Thay vì dùng thực phẩm dạng rắn, uống nước ép rau tươi nhiều lần một ngày sẽ có tác dụng làm sạch ruột. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất, axit amin, và các enzym sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn cũng có thể uống các loại trà thảo dược để thay thế.

(Rau xanh, đặc biệt loại có chứa chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố hiệu quả)

• Thực phẩm giầu chất xơ: Chất xơ giúp giữ cho chất thải mềm và cải thiện nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải của cơ thể. Đồng thời, các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp loại bỏ hầu hết các vấn đề về đường ruột. Ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm sạch ruột kết bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Bạn có thể bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống bằng cách ăn các loại trái cây tươi như quả mâm xôi, lê và táo, cũng như các loại rau tươi như atisô, đậu Hà Lan và bông cải xanh. Ngũ cốc, các loại hạt, đậu cũng có chứa một lượng chất xơ dồi dào.

(Chất xơ giúp giữ cho chất thải mềm và cải thiện nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải của cơ thể)

• Muối biển: Bạn có thể trộn một muỗng canh muối biển trong một ly nước và đun sôi rồi uống khi ấm hoặc để nguội vào buổi sáng. Nhờ vào tính giải độc, muối biển cũng thường được dùng để làm sạch ruột già. Đợi một vài phút, sau đó nằm xuống và xoa bóp dạ dày của bạn xuống đến vùng ruột già. Điều này sẽ kích thích nhu động ruột và giúp loại bỏ các chất độc hại, ký sinh trùng và vi khuẩn từ đường tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ nên làm phương pháp này 5 lần/tháng vì có thể gây tiêu chảy, không tốt cho người có bệnh tim và cao huyết áp.

(Nhờ vào tính giải độc, muối biển cũng thường được dùng để làm sạch ruột già)

• Gừng: Bạn có thể ăn gừng dưới mọi hình thức như nạo nhỏ, ép thành nước hoặc cắt miếng. Cũng có thể thêm gừng vào trà thảo dược làm tăng hiệu quả làm sạch ruột. Gừng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích sự tiết dịch tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng và giúp ruột già làm việc hiệu quả.

        Lưu ý: Gừng không được khuyến cáo cho phụ nữ đang mang thai, người cao huyết áp.

(Gừng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích sự tiết dịch tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng và giúp ruột già làm việc hiệu quả)

• Vận động cơ thể: Bằng động tác xoay eo, lắc mông: Bài thể dục lắc mông xoay tròn vào buổi sáng có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Người bị táo bón nên dậy sớm, tập thể dục và đi đại tiện trước 7 giờ. Đây là khung giờ đường ruột hoạt động mạnh mẽ nhất để đào thải phân. Nên duy trì tập bài tập này bằng cách đứng mở rộng chân bằng vai, xoay mông theo chiều kim đồng hồ từ 30-50 cái, sau đó xoay vòng ngược lại với số lượng trên. Thực hiện hàng ngày cho đến khi đại tiện thuận lợi.

(Đông tác thể thao lắc mông xoay tròn vào buổi sáng có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng táo bón)

Các bạn đọc thấy bài viết ý nghĩa chia sẻ cho mọi người!

( Còn tiếp kỳ sau: Cách làm sạch Phổi)

Tổng hợp: quynhanduong.com